夢のブログ

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睡眠障害の原因

保護者監督の下でないとゲームをしてはいけないなどのルールを設けると良いでしょう。
運動不足が原因で睡眠障害になっているのであれば、適度に身体を動かすように心がけると良いでしょう。
ウォーキングやジョギングなどは、手軽に取り入れられる睡眠障害解消方法だと思います。
また、ゲームに夢中になってしまって寝るのが明け方になってしまったという原因でも、睡眠障害になってしまいます。
上手に活用して睡眠障害の原因を解消してみるのも良いと思います。
ただ、この睡眠障害の原因は、運動不足やゲームのときとは異なり、原因を取り除くのが大変難しいのではないでしょうか。
夜勤勤務が続いている、労働時間が不規則ということが原因で睡眠障害になっているときも、原因を取り除くことは難しいように思います。
また、運動によって睡眠障害の原因を取り除くように心がければ、それと同時にダイエットもできるのではないでしょうか。
しっかりと身体を動かして原因を取り除いてあげると良いでしょう。
睡眠障害の原因には、仕事で残業が続いていて、帰宅が深夜になってしまうということもあると思います
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