夢のブログ

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秋の抜け毛とは

激しい運動ではなく、自分のペースで無理なく毎日続けることのできる運動を選ぶのが良いのではないかと思います。
秋の抜け毛とは、言葉の通り、秋になると抜け毛が増えるということなのですが、どうして秋に増えるのでしょうか。
一日100本と言われるとすごく多いような気がしますが、私たちがあまり気付かないだけで、このぐらいは普通ということで、少し驚きました。

秋の抜け毛の大きな原因は、夏の疲れや季節の変わり目による体調の乱れなどがあります。
春から夏に強くなってくる紫外線を浴びるため、毛根がダメージを受けたり、夏の暑さで汗をかくと頭皮も汚れたりしてしまいます。
また、特に女性は夏前からダイエットをする人が多く、髪の毛の成長に必要な栄養分が不足してしまい、秋の抜け毛となることもあります。
まずは、睡眠をしっかりとり、生活のリズムを整えることが秋の抜け毛だけでなく、原因ともなるストレスの解消にもつながります。
そして、ウォーキングやなど毎日適度に運動を続けることも秋の抜け毛の予防につながります。
確かに髪の毛だけでなくお肌も夏に紫外線を浴びすぎると、秋になって大変なことになりますよね。
また、バランスの良い食生活も大切で秋の抜け毛を予防するためには、特に必須アミノ酸を意識的にとりましょう。
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