夢のブログ

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秋の抜け毛の予防

秋の抜け毛を予防するには、運動だけでなく、食生活にも気を付けることが大切です。
予防について考える前に、秋の抜け毛の様々な原因をブログやサイトなどで調べてみました。
秋の抜け毛は、夏の疲れや夏に受けた紫外線などのダメージが大きな原因だといわれています。
涼しい秋は運動にも最適の季節となるので、秋の抜け毛防止のためだけでなく、健康のためにも適度な運動を行いたいですね。

秋の抜け毛を予防するには、まず原因となる夏の疲れなどを最小限に抑えておきたいですね。
そのためには、日頃から生活リズムを整えておくことが秋の抜け毛の予防に効果があるのではないでしょうか。
適度な運動とバランスの良い食生活で秋の抜け毛を日頃から予防しましょう。
特にハードな運動をする必要はなく、ウォーキングやヨガなど自分に合った運動を毎日行うことが秋の抜け毛の予防には大切です。
タンパク質は様々なアミノ酸から形成されているのですが、必須アミノ酸は体内で合成できないため、食事などで摂取することが大切です。
夏の暑さのために頭皮が汚れたり、またその汚れを落とそうと何度もシャンプーしたりすることも秋の抜け毛の原因となるのです。
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